Здоровье:

    1. Пейте много воды.

    2. Позавтракать по-королевски, пообедать как принц и поужинать скромно.

    3. Ешьте больше растительной пищи и избегайте фабричных продуктов.

    4. Играйте в разные игры.

    5. Читайте много книг.

    6. Сидите в тишине не менее 10 минут каждый день.

    7. Спите 7 часов в сутки.

    8. Совершайте прогулку по 10-30 минут. Улыбайтесь во время ходьбы.

    О личности.

    1.  Не сравнивайте свою жизнь сжизнью других. Вы даже не представляете, какую жизнь они пережили, вы не знаете всей их истории.

    2. Не держите в себе негативные мысли и объекты, которые вы не можете контролировать. Вместо этого переключите свое мышление на хорошие вещи в жизни.

    3. Не стремитесь к меньшему, чем ваш потенциал. Знайте свои пределы.

    4. Не спорьте слишком много.

    5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.

    6. Больше мечтайте, когда бодрствуете.

    7. Зависть — пустая трата времени. У вас есть все, что вам нужно.

    8. Забудьте о прошлых проблемах. Не стоит вспоминать о прошлых ошибках любимого человека. Это подорвет ваше истинное счастье.

    9. Тратьте мало времени на ненависть. Не смотрите на других с ненавистью.

    10. Никто, кроме вас, не ответит за ваше счастье.

    11. Помните, жизнь — это школа, здесь вы это поймете. Задачи — это всего лишь часть учебной программы, они появляются и исчезают, как урок алгебры в классе, но полученные уроки запомнятся на всю жизнь.

    12. Больше улыбайтесь и смейтесь.

    13. Вам не обязательно побеждать во всех конкурсах.

    С людьми:

    1. Чаще звоните своим близким.

    2. Делайте что-то хорошее для других каждый день.

    3. Прощать все и всех людей.

    4. Проводите больше времени с людьми старше 70 и моложе 6 лет.

    5. Смейтесь вместе с людьми.

    6. Что люди думают о вас, не ваше дело.

    7. Ваша работа не заботится о вас, когда вы больны, ваши друзья в вашей душе. Оставайтесь на связи с ними.

    Жизнь:

    1. Избегайте того, что для вас не полезно, не красиво и не радостно.

    2. Хорошая ситуация или плохая, она обязательно изменится.

    3 Встаньте, оденьтесь и отправляйтесь в куда-нибудь, независимо от того, как вы себя чувствуете.

    4. Лучшее еще впереди.

    5. Где-то в глубине души вы счастливы. Так что доберитесь до счастья.

 

Мухтасам Сулаймонов

Самаркандский государственный университет

Преподаватель кафедры теории и практики психологии