Позитивность

    Люди, которые вовремя просыпаются от сна, отличаются от других тем, что обладают позитивным настроем, целеустремленностью, способностью решать проблемы, позитивным мышлением. Желание решать проблемы побуждает их смело вставать, пока мы спим. Проснувшись вовремя, создайте для себя 25-й час.

    Завтрак

    Самая важная еда дня, это утренний завтрак. В результате отсутствия полноценного завтрака организм работает за счет небольшого количества энергии или вообще остается без энергии. Чем бы вы хотели заниматься, если бы стали президентом или тренером Олимпийских игр!

    Расписание

    Лучшее время для пересмотра списка дел — утро. Заранее создавайте расписание дня. Насколько близко вы продвинулись к своей цели? Используйте это время суток для визуализации дня.

    Упражнения

    Разогрейтесь для своего дня! Лучшее время для физичексих упражнений – утро. Утренняя зарядка повышает уровень эндорфинов в голове и способствует хорошему настроению. Даже если вы встали с левой ноги.

    Физические упражнения перед началом работы развивает творческое мышление, повышает энергию и производительность.

    Сон
    Сон чрезвычайно важен для общего состояния здоровья. В то время как разум и тело освобождаются от забот повседневной жизни во время сна, это также влияет на то, насколько эффективно вы учитесь, работаете, думаете и реагируете. Убедитесь, что вы высыпаетесь, чтобы поддерживать свое психическое и физическое здоровье. К сожалению, недосыпание увеличивает риск развития хронических заболеваний.

    Быть организованным

     У всего должно быть свое место. Это необходимость для какой-то цели, или это просто для галочки?

    Мотивация

    Встретить рассвет первым – пол дела. Это мотивирует вас конкурировать или даже расширять свои возможности.

    Тишина

    Чем раньше вы проснетесь от сна, тем спокойнее вы будете. Это наиболее благоприятное время для задач, требующих сосредоточенности и концентрации внимания.

    Источник -