Yugurish yurak holatini yaxshilaydi. U yurak faoliyatini yaxshilash uchun ajoyib mashqdir.

Shifokorlar vazn yo’qotish istagida bo’lgan insonlarga ko’proq yugurishni tavsiya qilishadi.

Yugurish tana suyaklari va mushaklari tuzilishini mustahkamlaydi. Ularning faoliyatini jadallashtiradi.

Yugurish miyani rag'batlantiradi. Yugurayotgan paytda siz bilmagan holda miyangizda ajoyib hordiq taqdim etgan bo’lasiz.

Yugurish hissiy va psixologik farovonlikni oshiradi. Olimlar ba’zan stressga tushgan yoki muammolar girdobida qolgan odamlarga yugurishni tavsiya qiladi.

Yugurish qarishni sekinlashtiradi. Sizdagi sog’lomlik va yoshlikni doimiyligini ta’minlaydi.